重污染天气「健康指南」

重污染天气「健康指南」 来源：成都市CDC

1.重保暖，少外出

老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的重点人群尽量减少出行。必须出行时，要科学佩戴口罩，为保证效果应及时更换口罩，进入室内或室外空气质量好转时不宜继续佩戴口罩。

2.爱清洁，减污染

很多人习惯开窗通风，可如果室外空气质量不好，应尽量关闭门窗。避免在室内吸烟。使用湿润的抹布拖布打扫室内清洁，避免扬尘。减少高温下煎、炒、炸等烹调活动。

3.好习惯，强身体

不吸烟、少饮酒，选择清淡易消化的食物，少吃刺激性食物。外出后要及时清洗面部及双手皮肤。

4.少排放，低碳行

世界卫生组织提出“自我管理”，即全社会共同参与，从我做起减少排放，追求更健康的生活和更洁净的空气。低碳出行，尽量选择公共交通，减少私人汽车出行。主动执行公共场所禁烟条例，不在公共场所吸烟。

5.防疾病，保健康

冬季气候寒冷干燥，是呼吸道疾病高发季节。接种疫苗可预防相关呼吸道传染病，家长朋友要记得按免疫程序带娃娃打疫苗，我市60岁及以上老年人可享受市政府肺炎疫苗补助项目，以提高对呼吸系统疾病的抵抗力。同时提示大家尽量少到人多拥挤的场所。打喷嚏或咳嗽时应掩囗鼻，当患有流感等呼吸道传染病时应佩戴口罩，减少呼吸道传染病的传播。如果出现发热咳嗽等症状，请及时就医。